Opbouw van de lessen

De lessen bestaan globaal genomen uit twee delen. Het eerste deel betreft kracht- en conditietraining, dit dient mede als warming-up voor de rest van de training. Om de flexibiliteit te verbeteren (en daarmee ook de kans op blessures te verkleinen) wordt er in dit deel ook aandacht besteed aan lenigheidsoefeningen. In het tweede deel van de training komen één of meerdere van de onderwerpen techniek, sparring en zelfverdediging afwisselend aan de orde. Ook wordt er in het tweede deel met enige regelmaat aandacht besteed aan training met wapens.

Sportlocatie: Niftarlake College

De lessen in Maarssen worden gegeven op vrijdagavond van 19:00 tot 22:15 in de blauwe gymzaal van het Niftarlake College in de wijk Pauwenkamp, welke aan de achterkant van de school ligt. De zaal ligt aan het fietspad welke grenst aan de wijk Kamelenspoor.
Op deze locatie kunnen snor- fietsen gestald worden binnen het hek naast de gymzaal en voor auto's is er gratis parkeergelegenheid rondom het Niftarlake College. Tevens is de sporthal op enkele minuten loopafstand van het bus- en treinstation Maarssen.
Houdt de agenda in de gaten voor afwijkende situaties.
Adres: Pauwenkamp 151, 3607 GK Maarssen. Google Maps Niftarlake College (opent in nieuw venster). 

Lestijden vrijdagavond:
• 19:00 tot 20:00 uur kinderen van 6 tot 12 jaar
• 20:15 tot 22:15 uur junioren vanaf 12 jaar en volwassenen

Contributie
Per 1 september 2021 is de maandcontributie van de Tiga Serangkai is als volgt:
• Kinderen tot 12 jaar € 14,00
• Junioren t/m 16 jaar € 17,00(*)
• Senioren v/a 16 jaar € 23,00
(*) Voor leerlingen die 12 jaar of ouder zijn maar nog in de jeugdgroep trainen bedraagt de contributie € 14,00
Er zijn aan het inschrijven GEEN kosten verbonden. Het inschrijfformulier kan opgehaald worden bij Adrie Jongeling.

Bij het betalen van de contributie per 5 of 10 maanden geldt een korting op de contributie van € 1,00 per maand. Gedurende de eerste maand kan men in eigen kleding (dan wel liefst zwart of anders zo donker mogelijk) meetrainen, hierna wordt een tenue aangeschaft:
• T-shirt met opdruk
• Zwarte Karatebroek
• Gele sjerp

Daarnaast zijn er een aantal beschermingsmaterialen die verplicht zijn, dan wel aangeraden worden:
• Gebitsbeschermer(bij de senioren en jeugd verplicht)
• Kruisbeschermer heren(bij de senioren verplicht)
• Kruisbeschermer dames (bij de senioren verplicht)
• Borstbeschermer dames

Bovenstaande berschermingsmaterialen zijn ook aan te schaffen via de leraren/stijlleiders

Proefles - Kom en probeer!

Wanneer u zelf een indruk op wilt doen van de Tiga Serangkai bent u altijd van harte welkom voor een tweetal gratis proeflessen.

Tijdens deze proeflessen kunt u bepalen of de Tiga Serangkai bij u past, en u zich als lid wilt inschrijven.
U hoeft voor deze proeflessen vooraf geen afspraak te maken, u kunt gewoon langskomen en meetrainen. Als kleding is een lange training- of joggingbroek met een T-shirt geschikt.

De proeflessen zijn vrijblijvend en verplichten niet tot inschrijving als lid.
Wanneer je lid wil worden van de sportvereniging kan tijdens een lesavond bij Adrie Jongeling het inschrijfformulier opgehaald worden en zal alles nog even worden doorgenomen.