{"id":250,"date":"2023-08-29T22:02:42","date_gmt":"2023-08-29T20:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/serangkai.nl\/?page_id=250"},"modified":"2025-07-06T14:45:24","modified_gmt":"2025-07-06T12:45:24","slug":"lesinformatie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/lesinformatie\/","title":{"rendered":"Lesinformatie"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/span>
\n

Lesinformatie<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Gratis proeflessen<\/a><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Locatie en tijd<\/a><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Contributie<\/a><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

De training<\/a><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/span>
\n

Gratis proeflessen<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Wil je kennismaken met zelfverdediging en ben je benieuwd naar onze vereniging?Je bent altijd van harte welkom bij Tiga Serangkai voor een tweetal gratis proeflessen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tijdens deze proeflessen kun je bepalen of de Tiga Serangkai bij je past en je in wilt schrijven als lid.
Je hoeft voor deze proeflessen vooraf geen afspraak te maken, je kunt gewoon langskomen en meetrainen. Als kleding is een lange training- of joggingbroek met een T-shirt geschikt.<\/p>\n\n\n\n

De proeflessen zijn vrijblijvend en verplichten niet<\/strong> tot inschrijving als lid.
Wanneer je lid wil worden van de sportvereniging kan tijdens een lesavond bij Adrie Jongeling het inschrijfformulier opgehaald worden en zal alles nog even worden doorgenomen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/span>
\n

Locatie en tijd<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sportlocatie: Niftarlake College<\/strong>
Adres: Pauwenkamp 151, 3607 GK Maarssen (Gemeente Stichtse Vecht). <\/strong>Google Maps Niftarlake College<\/strong><\/a>
LET OP! De ingang is aan de achterkant van het gebouw en de makkelijkste aanlooproute is vanuit Kamelenspoor.<\/p>\n\n\n\n

Lestijden vrijdagavond:<\/strong>
\u2022 19:00 tot 20:00 uur kinderen van 6 tot 13 jaar
\u2022 20:15 tot 22:15 uur junioren vanaf 13 jaar en volwassenen<\/p>\n\n\n\n

De lessen in Maarssen worden gegeven op vrijdagavond van 19:00 tot 22:15 uur in de blauwe gymzaal van het Niftarlake College in de wijk Pauwenkamp, welke aan de achterkant van de school ligt. De zaal ligt aan het fietspad welke grenst aan de wijk Kamelenspoor.
Op deze locatie kunnen snor- fietsen gestald worden binnen het hek naast de gymzaal en voor auto’s is er gratis parkeergelegenheid rondom het Niftarlake College. Tevens is de gymzaal op enkele minuten loopafstand van het bus- en treinstation Maarssen.
Houdt de agenda in de gaten voor afwijkende situaties.
<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/span>
\n

Contributie<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Per 1 september 2024 is de maandcontributie van de Tiga Serangkai als volgt:
<\/strong>\u2022 Kinderen t\/m 13 jaar \u20ac 75,00* per 5 maanden
\u2022 Junioren t\/m 16 jaar \u20ac 90,00** per 5 maanden
\u2022 Senioren v\/a 16 jaar \u20ac 125,00 per 5 maanden
* Voor leerlingen t\/m 13 jaar die al trainen in de seniorengroep bedraagt de contributie \u20ac 90,00 per 5 maanden.<\/em>
** Voor leerlingen die 13 jaar of ouder zijn maar nog in de jeugdgroep trainen bedraagt de contributie \u20ac 75,00 per 5 maanden.<\/em>

Er zijn aan het inschrijven geen <\/strong>kosten verbonden. Het inschrijfformulier kan opgehaald worden bij Adrie Jongeling.<\/p>\n\n\n\n

Gedurende de eerste maand kan men in eigen kleding (dan wel liefst zwart of anders zo donker mogelijk) meetrainen, hierna wordt een tenue aangeschaft:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 T-shirt met opdruk
\u2022 Zwarte karatebroek
\u2022 Gele sjerp<\/p>\n\n\n\n

Daarnaast zijn er een aantal beschermingsmaterialen die verplicht zijn, dan wel aangeraden worden:
\u2022 Gebitsbeschermer (bij de senioren en jeugd verplicht)
\u2022 Kruisbeschermer heren (bij de senioren verplicht)
\u2022 Kruisbeschermer dames (bij de senioren verplicht)
\u2022 Borstbeschermer dames
<\/p>\n\n\n\n

Bovenstaande beschermingsmaterialen zijn ook aan te schaffen via de leraren\/stijlleiders.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/span>
\n

De training<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Bij ons train je in een gezellige groep met respect en discipline.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De lessen bestaan globaal genomen uit twee delen. Het eerste deel betreft kracht- en conditietraining, dit dient mede als warming-up voor de rest van de training. Om de flexibiliteit te verbeteren (en daarmee ook de kans op blessures te verkleinen) wordt er in dit deel ook aandacht besteed aan lenigheidsoefeningen. In het tweede deel van de training komen \u00e9\u00e9n of meerdere van de onderwerpen techniek, sparring en zelfverdediging afwisselend aan de orde. Ook wordt er in het tweede deel met enige regelmaat aandacht besteed aan training met wapens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gratis proeflessen Locatie en tijd Contributie De training Wil je kennismaken met zelfverdediging en ben je benieuwd naar onze vereniging?Je bent altijd van harte welkom bij Tiga Serangkai voor een tweetal gratis proeflessen. Tijdens deze proeflessen kun je bepalen of de Tiga Serangkai bij je past en je in wilt schrijven als lid.Je hoeft voor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"iawp_total_views":908,"footnotes":""},"class_list":["post-250","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1823,"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions\/1823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serangkai.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}